בישול מפואר

1 כוס קמח
1 כוס קמח חיטה מלאה
½ כוס סוכר
1 כפית אבקת אפייה
1 כפית קינמון טחון
½ כפית סודה לשתייה
1 ביצה גדולה, טרופה קלות
¾ כוס מיץ תפוזים
רבע כוס חמאה או מרגרינה מומסת
2 גזרים בינוניים, קרעו
1 קישוא בינוני, קרעו

שלב 1 6 החומרים בקערה גדולה, לעשות גם במרכז התערובת.
מערבבים יחד ביצים, מיץ תפוזים, חמאה, מוסיפים את החומרים היבשים, ומערבבים רק עד לח.
מקפלים פנימה גזר וקישואים.
הכפית לתוך תבניות מאפין משומנת, ממלאים שני שליש מלא.

אופים בחום של 400? במשך 20 דקות. להסיר מהתבנית מיד, מגניב על מדפי מתכת.
גורם 1 תריסר. כ 140 קלוריות כל אחת.

מחבר: ריילי היגינס
סו נורייגה היא דיאטנית רשום היוצר של הדיאטנית האינטרנט שלך . סו יעזור יו לחקור היכן אתה נמצא כרגע בחייך, להפיק תוכנית לשינוי, לך להישאר ממוקד בצעדים אורח חיים בריא יותר.
סעיף מקור: ArticleRich.com